Darum geht es bei time4u

Stressauslöser
erkennen und vermeiden

Jeden Tag stellen wir uns beruflichen und privaten Herausforderungen. Unsere Erfahrungen helfen uns, damit routiniert umzugehen. Doch wir stoßen auch an Grenzen und reagieren mit Stress. An sich ist die Stressreaktion eine natürliche Reaktion und für unseren Körper erstmal nicht gefährlich. Problematisch ist jedoch, wie oft wir in unserem heutigen Arbeits- und Privatleben Aufgaben und Situationen als stressig erleben. Das kann zu einem Ungleichgewicht zwischen  den Anforderungen an uns und den persönlichen Ressourcen zur Stressbewältigung führen.

Gefährlich wird es, wenn die Ressourcen anhaltend ausgeschöpft werden (chronischer Stress) und der Körper in einen dauerhaften Aktivierungszustand versetzt wird, was schließlich zur Erschöpfung führt. Die Warnsignale für einen dauerhaften Aktivierungszustand können sich anhand körperlicher, emotionaler und psychischer/kognitiver Reaktionen oder im Verhalten zeigen. Dauerhafter Stress ist sogar mit einem erhöhten Risiko eines Herzinfarktes oder Schlaganfalles verbunden

Laut dem DAK-Gesundheitsreport 2023 haben Arbeitnehmende im Jahr 2022 bundesweit durchschnittlich 36,6 Tage aufgrund von psychischen Erkrankungen oder Belastungen gefehlt.

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Die Ziele von time4u: Stress-Check

Individuelle Gesundheitsberatung
als Schlüssel zum Erfolg

Als verhaltensbezogener Ansatz setzt time4u darauf Menschen für die persönlichen Anzeichen bzw. Warnsignale von Stress zu sensibilisieren. Das Ergebnis eines Online-Fragebogens gibt den Teilnehmenden eine erste persönliche Einschätzung der aktuellen Stressbelastung und darüber, wie sich diese auf körperlicher, emotionaler, kognitiv/psychischer sowie auf der Verhaltensebene äußert.

Auf der time4u-Entspannungsplattform finden die Teilnehmenden praxis- und alltagsorientierte Übungen, Video-Präsentationen und Reflexionsaufgaben zum Aufbau der persönlichen Kompetenzen der Stressbewältigung. Bei Bedarf können sie unkompliziert einen Termin für eine telefonische Beratung mit unseren B·A·D-Expert:innen buchen. Teilnehmende und B·A·D-Berater:innen identifizieren im Gespräch persönliche Stressoren und entwickeln Strategien zur Stressbewältigung.

Inhalte des time4u-Stress-Checks

Gemeinsam mit Ihnen planen wir den time4u-Stress-Check. Alle Mitarbeitenden Ihres Unternehmens erhalten Zugang zum Online-Stress-Check sowie zur time4u-Entspannungsplattform. Bei Bedarf können Sie Beratungen dazubuchen - in dem Umfang, den Sie festlegen.

Folgende Leistungen sind Bestandteil des time4u-Stress-Checks:

  • check Erfassung der persönlichen Warnsignale für Stress (beruflich und privat) auf Grundlage eines wissenschaftlich entwickelten Online-Fragebogens
  • check Automatisierte Anzeige der Punktzahl inklusive Direkteinschätzung zur aktuellen Stressbelastung
  • check Zugang zur time4u-Entspannungsplattform mit Tipps und Tricks rund um das Thema Stress und Stressbewältigung. Ihre Mitarbeitenden finden dort Video-Präsentationen, Übungsvideos sowie Entspannungstipps
  • check Optional: 30-minütige Beratung (telefonisch) mit B·A·D-Expert:innen
  • check Optional: Info-Webinar zur Einstimmung auf das Thema, Fragerunde und Bewerbung der Aktion in Ihrem Unternehmen
  • check optional: anonymisierte Unternehmensauswertung

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Vom Experten

B·A·D-Praxistipp

Der time4u-Stress-Check liefert eine erste Standortbestimmung hinsichtlich der persönlichen Stressbelastung und gibt Hinweise auf persönliche Warnsignale. Der anschließende Zugriff auf die time4u-Entspannungsplattform ermöglicht es, sich eingehend mit der Thematik auseinanderzusetzen und so das persönliche Bewusstsein für individuelle Stressreaktionen zu schärfen. Die bei Bedarf buchbare telefonische Beratung geht individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Gemeinsam werden z. B. Möglichkeiten erarbeitet, um den Alltagsanforderungen besser begegnen zu können. So lernen Teilnehmende Stück für Stück, Stress besser zu bewältigen, sich zu entspannen und die eigenen Ressourcen zu stärken.

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Vinzent Kaspar, Berater für Gesundheitsmanagement bei B·A·D

 
 
Ablauf von time4u: Stress-Check

Der Fragebogen: Online, schnell und sicher ausgefüllt

Wir empfehlen Ihnen, dass unsere Expert:innen time4u zum Start der Kampagne in einem Info-Webinar (30 min) vorstellen und bewerben.

Im Anschluss erhalten alle Mitarbeitenden Zugang zum time4u-Stress-Check. Das Ergebnis wird den Teilnehmenden direkt nach dem Ende der Befragung angezeigt und sie erhalten den Zugang zur time4u-Entspannungsplattform.

Bei Bedarf können sie ein individuelles Beratungsgespräch (telefonisch) mit unseren Expert:innen über ein von uns bereitgestelltes Online-Terminbuchungstool vereinbaren. Den Umfang des Beratungsangebots können Sie flexibel wählen.

Die Gesamtergebnisse der Befragung können wir anonymisiert in einer Unternehmensauswertung zur Verfügung stellen und auf Wunsch virtuell vorstellen.

 

 

 

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FAQ

Fragen und Antworten zum time4u-Stress-Check

  • Was ist der time4u-Stress-Check?

    Der Stress-Check ist ein wissenschaftlich entwickelter Fragebogen von Prof. Dr. Gert Kaluza. Der Fragebogen erfragt körperliche, emotionale, kognitive sowie verhaltensbezogene Warnsignale für Stress. Das anschließende Ergebnis in Form einer Punktzahl ermöglicht es den Teilnehmenden, ihre persönliche Stressbelastung einzuordnen. Der anschließende Zugriff auf die „time4u-Entspannungsplattform“ ergänzt den Fragebogen. Die Entspannungsplattform bietet nähere Einblicke in die Thematik in Form von Video-Präsentationen, Übungsvideos, Arbeitsblättern zum Download und vielem mehr. Besteht der Bedarf an einem Gespräch mit den B·A·D-Expert:innen, können die einzelnen Mitarbeitenden eine telefonische Beratung bequem online buchen.

     

  • Welche Themen werden bei time4u-Stress-Check behandelt?

    Erfasst werden körperliche, emotionale, kognitive und verhaltensbezogene Warnsignale, die auf das aktuelle Stresserleben schließen lassen. Auf der „time4u-Entspannungsplattform“ werden darauf aufbauend umfassende Informationen zu Stressbewältigung, Entspannungstechniken und vielem mehr rund um die Thematik Stress vermittelt. In der telefonischen Beratung können im Gespräch Stressoren identifiziert und Handlungsstrategien entwickelt werden.

     

  • Für wen ist time4u-Stress-Check sinnvoll?

    Der „Stress-Check“ ist für jede:n im Unternehmen geeignet. Ob Vorstand, Führungskraft, Auszubildende, Voll- oder Teilzeitkraft - alle Mitarbeitenden empfinden Stress im beruflichen und privaten Kontext. Die Teilnahme an time4u kann aus verschiedenen Gründen sinnvoll sein: reines Interesse, eine aktuell schwierige Lebensphase, Anfälligkeit für Stressreaktionen, Vorerkrankungen, große anstehende Projekte und vieles mehr.

     

  • Wie lange kann ich meinen Mitarbeitenden time4u zur Verfügung stellen?

    Der „time4u: Stress-Check“ kann projektbezogen oder über große Zeiträume (bis zu 1 Jahr innerhalb eines Kalenderjahres) angeboten werden. Gerne beraten wir Sie welche Lösung für Ihr Unternehmen am sinnvollsten ist.

     

  • Wie aufwendig ist der time4u-Stress-Check für Teilnehmende?

    time4u ist darauf ausgelegt, ihren Mitarbeitenden maximale Flexibilität in der Wahrnehmung der Leistung zu bieten. Das Angebot kann sowohl orts- als auch zeitunabhängig wahrgenommen werden. Der Online-Fragebogen sowie die „time4u-Entspannungsplattform“ stehen innerhalb des Aktionszeitraums rund um die Uhr zur Verfügung.

     

  • Wie läuft der time4u-Stress-Check ab?

    Ihre Mitarbeitenden erfahren bspw. von der Leistung über Ihr Intranet, E-Mailverteiler, Ankündigungsplakat, Newsletter, Firmenmagazin oder Teammeetings. Über einen Link gelangen sie direkt zur Befragung und können diese innerhalb von ca. 5 Minuten am PC oder Handy ausfüllen. Anschließend erhalten sie direkt ihr Ergebnis angezeigt und haben dann die Möglichkeit, die time4u-Entspannungsplattform zu besuchen und weiterführende Informationen zur Thematik „Stress“ zu erhalten. Bei Bedarf besteht die Möglichkeit eine individuelle Beratung mit unseren B·A·D-Expert:innen zu buchen. Im telefonischen Gespräch werden gemeinsam Stressoren identifiziert und Handlungsstrategien für den Alltag entwickelt.

     

  • Was ist das Ziel des time4u-Stress-Checks?

    Als verhaltensbezogener Ansatz setzt time4u auf die nachhaltige Sensibilisierung für die persönlichen Anzeichen bzw. Warnsignale des persönlichen Stresserlebens. Ziel ist es, das Bewusstsein für diese Warnsignale zu schärfen und Kompetenzen bzw. Handlungsstrategien zu entwickeln, um Stress langfristig gelassen zu begegnen.

     

  • Wie hoch ist der Nutzen von time4u-Stress-Check für Mitarbeitende?

    Das Angebot „time4u: Stress-Check“ bietet Ihren Mitarbeitenden einen großen Nutzen hinsichtlich der Schärfung des Bewusstseins für die persönlichen Warnsignale des Stresserlebens. Durch die time4u-Entspannungsplattform stehen direkt Informationen, Übungen und vieles mehr zur Verfügung, um sich sofort mit der Thematik eingehend auseinanderzusetzen. Bei Bedarf stehen unsere B·A·D-Expert:innen für eine telefonische Beratung zur Verfügung.

    Gerne verweisen wir im Zuge der Beratung auf bereits in Ihrem Unternehmen etablierte Beratungsangebote und schaffen somit den Zugang zu Ihren bestehenden Gesundheitsangeboten.

     

  • Warum sollten Unternehmen ihren Mitarbeitenden den time4u-Stress-Check anbieten?

    Stress ist allgegenwärtig. Er tritt sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext auf und kann die Energiereserven aufbrauchen. Tritt ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und persönlichen Ressourcen auf, kann dies langfristig zu chronischem Stress und Ermüdung führen. Verminderte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsstörungen, psychische Erkrankungen und viele weitere Auswirkungen können die Folge sein.

    Der Stress-Check ist eine unkomplizierte und niederschwellige Gelegenheit sich dem Thema Stress zu widmen und das Bewusstsein für persönliche Warnsignale zu schärfen. Die Teilnehmenden erhalten umfassende Tipps und Tricks zur Stressbewältigung und zum Aufbau von Ressourcen um Stress in Zukunft gelassener begegnen zu können.

     

  • Was sind die Folgemaßnahmen?

    Der „time4u: Stress-Check“ ist für Unternehmen und ihren Mitarbeitenden ein optimaler Auftakt, um sich dem Thema Stress zuzuwenden. Weitere wertvolle Informationen sowie Beratungs- und Unterstützungsleistungen bietet  B·A·D in Form von (digitalen) Gesundheitstagen, Webinaren, Videopräsentationen und Übungstutorials für Bewegungsübungen sowie individuellen, persönlichen Beratungen. Je nach Unternehmensbedarf unterstützt B·A·D Sie auch mit weiteren sinnstiftenden Dienstleistungen:

     

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